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"현대인들의 건강적신호, 역류성 식도염 증상부터 자연치료 방법 그리고 예방법까지 2탄"
안녕하세요. this-evening의 건강상식 시간입니다. 오늘의 주제도 역류성 식도염입니다. "현대인들의 건강적신호, 역류성 식도염 증상부터 자연치료 방법 그리고 예방법"라는 제목으로 시작하려고 합니다. 저번 현대인들의 건강적신호 역류성 식도염 1탄에서는 원인과 증상에 대해서 다루어 보았습니다. 이번 2탄에서는 자연치료 방법과 예방법을 다루어 보려고 합니다. 아직 1탄을 읽지 않으셨거나 역류성 식도염 원인과 증상이 궁금하신 분들은 글 맨아래 부분에 링크를 남겨두겠습니다. 현대인들에게 가장 많이 나타나는 소화기계 질환인 식도염은 생각보다 많은 고통을 주고있습니다. 제대로된 예방법을 통해서 자연치료 방법을 완벽하게 익히면 고통에서 멀어질 수 있습니다. 그럼 지금부터 현대인들의 건강적신호 2탄 시작하겠습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
대게 역류성 식도염은 위내시경을 통해서 진단을 받습니다. 하지만 위내시경을 통해서도 진단을 받기 어려운 경우가 있습니다. 그런 경우에는 식도산도검사를 시행하고 진단을 받습니다. 식도산도검사는 식도 끝 하부에서의 산도를 측정하는 검사로 측점값을 통해서 역류 여부를 판단하고 진다하는 검사입니다. 그리고 식도산도검사는 역류성 식도염 진단에 있어서 가장 확실한 검사입니다. 역류성 식도염 진단을 받은 경우에는 본격적으로 역류성 식도염 치료과정이 진행됩니다. 역류성 식도염 자연치료 방법에 들어가기 전에 보편적으로 병원에서 가정 먼저 진행하는 것은 역류된 위산을 낮추기 위해서 위산분비억제제를 복용하는 것입니다.
하지만 이런 역류성 식도염 약은 일시적인 효과로 위산분비를 억제하는 것이지 완벽히 치료를 하는 것은 아닙니다. 약을 통해서 증상이 호전되더라도 잘못된 식습관을 개선하지 않는다면 다시 역류성 식도염이 재발할 가능성이 높습니다. 역류성 식도염은 80% 이상이 발병 후 재발을 겪는 대표적인 만성질환입니다. 그렇기때문에 역류성 식도염을 약물치료로 완치하려는 것보다는 통증이 심한 순간에는 위산분비억제제를 복용을 통해서 통증을 완화시키고 본인의 잘못된 식습관을 고치고 역류성 식도염 자연치료 방법과 예방법을 몸에 익히는 것이 중요합니다. 지금부터 알려드릴 역류성 식도염에 좋은 음식과 예방법이 바로 역류성 식도염 자연치료 방법입니다.
역류성 식도염 예방법
역류성 식도염 예방법은 간단합니다. 현대인들의 건강적신호 역류성 식도염 1탄에서 알려드린 역류성 식도염 원인들을 피하시면 됩니다. 잘못된 원인을 제공하지 않으면 잘못된 결과도 나올 수 없습니다. 이전 1탄에서 역류성 식도염의 대표적인 원인 3가지를 알려드렸습니다. 그 3가지의 원인들을 피하면서 역류성 식도염을 예방할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법 첫 번째, "폭식과 과식 피하기"입니다. 폭식과 과식은 제한된 위의 크기를 무시하고 위장에 무리하게 부담을 주는 행동입니다. 이런 행동이 역류성 식도염을 불러오는 가장 큰 원인입니다. 그래서 폭식과 과식은 절대로 하면 안됩니다. 자신의 위의 크기를 과대평가하지 않는 것이 좋습니다.
Tip.
역류성 식도염 자연치료 방법에서 알려드린 폭식과 과식 피하기와 마찬가지로 야식도 피해야합니다. 어떻게보면 폭식과 과식보다 역류성 식도염을 일으키는 가장 큰 원인은 야식일 수 있습니다. 야식이 안 좋은 이유는 음식물이 위에 도착하고 위산이 나오면서 소화과정이 이루어지는데 이 과정이 끝나기까지 약 4시간이 걸립니다. 하지만 보통 야식을 먹고는 2시간도 되지않아서 잠들게 됩니다. 그 시간에 위에서는 위산이 나와 음식물과 섞고 연동운동을 하고 있습니다. 하지만 누워있기 때문에 괄약근이 제대로 닫히지 않고 열려있어서 연동운동 과정에서 위산 혹은 위산이 묻어있는 음식물이 역류를 하게 됩니다. 그리고 무엇보다 야식은 체중을 증가시키고 비만으로 이어지는 가장 쉬운 방법중 하나입니다. 체내에 중성지방이 늘어나고 축적되는 나쁜 식습관입니다.
역류성 식도염 자연치료 방법 두 번째, "괄약근에 안 좋은 음식 피하기"입니다. 역류성 식도염을 일으키는 원인 중에는 괄약근이 자신의 역할을 제대로 못할 때 나타나는 경우도 많습니다. 괄약근의 얍력을 감소시키는 음식으로는 커피, 술, 초콜릿, 오랜지주스 등이 있습니다. 특히 가장 영향을 많이주는 음식은 커피와 술입니다. 이런 음식을 피하고 마늘, 양파, 계피, 양배추 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
Tip.
역류성 식도염에 가장 좋은 음식은 양배추입니다. 양배추는 위산으로 인해서 손상된 위와 식도 점막을 보호하고 손상된 부분을 재생시키는 효과를 가지고 있습니다. 그 이유는 양배추에 비타민U가 풍부하기 때문입니다. 비타민U는 역류성 식도염 뿐만 아니라 위궤양, 위염 등 각종 위장질환을 예방하는데 아주 큰 효과를 가지고 있기 때문에 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 양배추의 효능은 많은 임상실험과 논문을 통해서 증명되었습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법 세 번째 "베이킹 소다"입니다. 베이킹 소다는 빵을 만들 때 주로 사용되는 재료 입니다. 베이킹 소다는 대표적인 염기성 식품으로 위산의 산성과는 반대되는 성질을 가지고 있습니다. 베이킹 소다의 염기성이 위산의 산성과 만나면서 중화작용을 일으켜 식도의 손상을 완화시켜줄 수 있습니다. 복용 방법으로는 식후 물 한컵에 베이킹 소다 한 스푼 반을 넣고 마시면 됩니다. 지금까지 역류성 식도염 자연치료 방법과 예방법에 대해서 알아보았습니다. 더 많은 건강상식 정보가 궁금하신 분들은 사이드바 카테고리를 이용하셔서 건강상식 정보를 알아가셨으면 좋겠습니다. 그리고 현대인들의 건강적신호 1탄이 궁금하신 분들은 아래 링크를 이용하시면 좋습니다. 마지막으로 본인이 역류성 식도염라고 의심되시는 분들은 가까운 소화기내과 병원으로 내원하셔서 의사선생님에게 상담을 받아보시는게 좋습니다. 지금까지 this-evening의 건강상식 시간이였습니다.
